月別: 2017年5月

だいぶ慣れてきたのか、それともペースをかなり落としているのが功を奏したのか、翌日の筋肉痛はほぼ無くなり、膝の痛みも少なくなってきました。
少しずつでも強化されているようならいいのですが。
ま、焦らずゆっくりと慣らしていきます。

走るのは楽しいです。
でも翌日は足が痛いです。
歳だから無理しないようにと、ゆっくり走るのは楽しくありません。
でも故障してしまったら元も子もありません。
このジレンマ。難しいですね。

さて、自分のペースや心拍、距離、ピッチ、時間、ラップタイムなどを知り、少しでも楽に走りたくて、スポーツウォッチを買いました。
Garmin ForeAthlete 235J

これを使うと速く走れます！！・・・・
・・・・・
んなわけないですよね。（笑）

この手のリストウォッチ、2,000～3,000円で買えるものから、10万円近くするものまでいろんな種類が出回っていますが、235Jは私が求めているものがほぼ全部入りなので、ちょっと高かったですけど決めました。
私が買ったのはレッド/ブラックで、ベルトは赤か黒に交換できますが、せっかく2種類同梱されているので、片方ずつ装着しました。ツートンカラーですね。

そして、計測したデータは、Garmin Connectというサイトにアップされます。

何度も言いますが、これを買ったからといって速く走れるわけではないですけどね。（笑）

3回目のランニング。
とりあえず昨夜も中鮎喰橋をゆっくりと7往復半。約5km。
まだまだ自分のペースや走り方については手探り（足探り？）状態ですが、回を重ねるごとに筋肉痛は確実に減っています。ただ、膝の関節痛がやっぱり翌日に出てきます。
私は膝が弱いので、無理をするとまず膝に来ます。だからといって、膝をかばうような走り方をすると、他の部分に負担がかかるためか、股関節の痛みやふくらはぎの筋肉痛などが襲ってきます。
できるだけダメージが一箇所に集中しないように、負担を分散させながら走りたいので、走行中はいろいろ考えながら、また走り方を変えながら探り探り走っています。
結構楽しいですよ。・・・・・翌日はつらいですけど・・・。

先週はいきなり飛ばしすぎました。といっても、かなりゆっくり走ったのですが。
関節痛、筋肉痛も癒えたので、昨夜は再びランニング。
今度は近場で中鮎喰橋へ。
画像は昼間ですが走ったのはもちろん夜です。
少し距離は減らして、5kmで勘弁しといてやるわっ！（笑）

そして、一夜明けて・・・。
今回は筋肉痛はあまりありません。
しかし・・・
昨夜は膝のサポーターを着け忘れて走ってしまいました。

あう～～～ん！やっぱり膝が痛いよう～～。

一昨日のラン当日は股関節と膝関節の関節痛。
翌日は下半身全ての筋肉痛。
そして二日経過した今日も筋肉痛はまだ治まらず。
特に、階段を降りるときが苦痛です。
1年以上、毎日のように自転車で20～30km（ローラー台ながら）走っていたのですが、負荷がかかっているとはいえ、自転車とランニングでは、使う筋肉が全く違っているということがよくわかりました。
でも、この苦痛が過ぎ去った後は、きっと私の肉体がパワーアップしていると信じます（笑）。

昨夜、20数年ぶりに、ランニングしました。
ランニング？　ちゃうでしょ？（笑）　ウォーキングと言ったほうが近いかも。
四国三郎橋を3往復しました。北岸下駐車場からの道も含めて6.5km。
ゆっくり走ったのですが、めちゃめちゃ足痛いです（苦笑）。
文字通り、歳を「痛感」しました。

一夜明けて、本日。
足の付け根関節と膝関節が痛いです。
今は湿布臭漂うオッサン・・・。情けなや。