ラン5

だいぶ慣れてきたのか、それともペースをかなり落としているのが功を奏したのか、翌日の筋肉痛はほぼ無くなり、膝の痛みも少なくなってきました。
少しずつでも強化されているようならいいのですが。
ま、焦らずゆっくりと慣らしていきます。