3回目のランニング。
とりあえず昨夜も中鮎喰橋をゆっくりと7往復半。約5km。
まだまだ自分のペースや走り方については手探り（足探り？）状態ですが、回を重ねるごとに筋肉痛は確実に減っています。ただ、膝の関節痛がやっぱり翌日に出てきます。
私は膝が弱いので、無理をするとまず膝に来ます。だからといって、膝をかばうような走り方をすると、他の部分に負担がかかるためか、股関節の痛みやふくらはぎの筋肉痛などが襲ってきます。
できるだけダメージが一箇所に集中しないように、負担を分散させながら走りたいので、走行中はいろいろ考えながら、また走り方を変えながら探り探り走っています。
結構楽しいですよ。・・・・・翌日はつらいですけど・・・。